przyrost masy

[...] zaraz na dół) też nieźle. Wydolność na dobrym poziomie, dzięki lekcją wf. Założenie jest takie żeby masować do ok. 105 kg,a potem ostra wycinka i wtedy będzie widać przyrost czystej masy. Obiecuje, że będę prowadził dziennik do osiągnięcia tego celu. Duża pochwała dla Peepka ! Za to że zawsze kilka min po napisaniu do niego odpowiadał [...]

Jeszcze nie czytałem, a o czym ten artykuł? O traceniu mięśni podczas redukcji, czy nie tylko? Są jakieś wskazówki przy masie? Co do ujęcia tyg. - chodzi Ci o przyrost wagi w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować [...]

[...] skonczylem masówke i kolejna mogła by mnie troche zabić tzn kolejne kilogramy do utrzymania i to nie w formie okrąglego brzucha hehe aeroby powinny troch ograniczyc przyrost tluszczu, ale glownie o tym decyduje dieta - w Perfect Body poczytasz o mojej propozycji (nietypowej) na diete pod tym katem w mojej ocenie przydatna choc jak [...]

[...] ją bezpośrednio przed i po treningu. Polecam także zadbać o uzupełnianie witamin antyoksydantów, A,C i E, gdyż stres systemowy wywołany treningiem siłowym powoduje znaczny przyrost wolnych rodników. Ponieważ operować będziemy powyżej tym cyklu dużymi i bardzo dużymi obciążeniami polecam także zakup glukozaminy. - powyżej 200 zł/miesiąc Gdy [...]

[...] były robione poprawnie (w tym na czczo), to wynika z nich, że z pasa -0,5cm, do tego + 0,5cm w ramieniu, +1cm w klacie i 2kg spadku masy na wadze. Poza tym, że zawsze przyrost w ramieniu ze spadkiem w pasie jest optymistyczny to można było wyciągnąć więcej z tego okresu. Optycznie jak dla mnie (na fotach) brzuch wydaje się mniej zalany. Co [...]

[...] podejście z mojej strony ma na celu aby organizm "przyzwyczaił się" do zwiększonej masy. Chcę utrzymać kondycję, wzmocnić ścięgna, wiązadła i mięśnie. Będę rozwijał organizm równomiernie. Od jesieni znów będzie tylko trening siłowy i przyrost kolejnych kilku kilogramów. Jak wszystko dobrze pójdzie to na wiosnę 2013 będzie mnie około 75 - 80 kg :)

[...] zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania oraz zazywane przed rozpoczęciem treningu powoduja zwiększenie rezerw energetycznych organizmu co korzystnie wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu. BCAA nasila również pracę układu immunologicznego, co znacznie zwiększenie odporność organizmu na czynniki zewnętrzne. Tak wiec [...]

Dee-Jay pierwszy raz odwiedzam Twój dziennik i muszę powiedzieć,że będę częściej wpadał. Myśle,że spokojnie zrealizujesz swoje cele siłowe,natomiast wydaje mi się,że trochę za wysoko podniosłeś sobie poprzeczkę jeśli chodzi o te 10kg suchej masy mięśniowej,taki przyrost wymaga czasu. Tak czy owak,wbijam soga,fajnie ubity jesteś.Tak trzymaj!

[...] utartego schematu. Możesz zacząć od ok. 20-25% białka, 40-50% węgli, reszta tłuszcz. Zapotrzebowanie określasz wstępnie i korygujesz stale. Witam, Jaki jest prawidłowy przyrost wagi(tygodniowy/miesięczny) przy robieniu masy? Co znaczy "prawidłowy"? Każdy może być prawidłowy w zależności od celu. Im wolniej, tym z reguły lepiej jakościowo [...]

[...] "koktailu".Częstość występowania ginekomastii w przypadku metanabolu jest również bardzo wysoka(bardzo duży stopień aromatyzacji).Preparat ten nie powoduje dużych przyrostów siły(wzrost siły jest spowodowany przyrostem masy),natomiast wzrost masy w jego przypadku jest gwałtowny.Często występuje przyrost dużej ilości tkanki [...]

Mam pytanie odnośnie kontroli wagi kiedy już przejdę na budowę masy. Jaki przyrost wagi tygodniowo i miesięcznie będzie ok przy treningu FBW co drugi dzień? Mam dużą niepewność co do ustalenia swojego zera kalorycznego i choć chce powoli i stopniowo zwiększać kaloryczność, to jednak przydał by się jakiś parametr po którym mógł bym stwierdzić, czy [...]

Jakie pytanie ? Bo moje zdanie jest takie ze ta tym masy nie zbudujesz , ale to już wiesz Co ewentualnie można poprawić, żeby przyrost był większy? Nie napisałem nigdzie, że wiem, że nie zbuduje na tym masy, bo już pierwsze efekty mam :) A skąd takie zdanie w ogóle?

Nie łączy sie treningów w ten sposób. Siła jaką zdobędziesz po treningu siłowym, nie spadnie ci podczas robienia masy. Ustabilizuje sie na określonym, troche wyższym poziomie. Przy masie też następuje przyrost siły. Jeśli zależy ci na wzroście siły tak jak i masy to wplataj między cykle masowe jakies siłowe.

[...] dzieli się zwykle na ogólnie anaboliczne i związane z powstawaniem różnic między płciami. Przykłady efektów anabolicznych: wzmożona synteza białek wzrost tempa przyrostu masy, siły i wytrzymałości mięśni wzrost apetytu wzrost tempa przyrostu kości zwiększona produkcja krwinek czerwonych. Przykłady efektu różnicowania [...]

wiekszy przyrost betluszczowej masy o 132% %-)

[...] w dziedzinie suplementacji kreatyną!. Wysoka koncentracja kreatyny w mięśniach stymuluje syntezę białek działając antykatabolicznie i anabolicznie, co wpływa na szybszy przyrost tzw. beztłuszczowej masy mięśni oraz ich sprawność. Liczne badania przeprowadzone przez wybitnych naukowców z laboratoriów amerykańskich dowodzą, że Cell-Tech może [...]

[...] 30 cm 0 Obwód w pasie:84cm; 84 cm 0 Obwód bioder:95cm ; 95 cm 0 Obwód uda:58.5cm ; 58,5 cm 0 Obwód łydki:38cm ; 38,5 +0,5 Jak widać na tak długi okres czasu przyrost marny, wręcz zerowy. Dołożone 16 kg, siła rośnie, a centymetrów nie widać. Ja wiem, że im dalej w las to ciężej ale bez przesady. Najbardziej mnie razi klatka [...]

[...] tzn. spala zgromadzony w wyniku używania sterydów anabolicznych tłuszcz wykazując jednoczesne działanie anaboliczne w stosunku do tkanki mięśniowej, co daje ciągły przyrost czystej masy mięśniowej nawet między cyklami. Wydaje się więc być idealny dla kulturystów w celu utrzymania "zrobionej" masy. Przeszkodą może być cena. [...]

[...] Martwy ciąg - 5x140kg Podciąganie - 5x20kg Wyciskanie leżąc - 5x95kg Wyciskanie sztangielek na skosie - 5x39kg Waga: Nie mam na tyle doświadczenia, by móc ocenić swój realny przyrost. Tu decydować będzie lustro i samopoczucie. Chcę przeprowadzić w miarę czystą masówkę jednak priorytetem jest zwiększenie gabarytów. Prowadzić to może do tego, że [...]

obecnie nie robie siły a raczej siło-mase i na przyrost siły nie narzekam, masy zresztą też nie, siłe prawdopodobnie będę robił zaraz przed MP młodzików w których będę startował w ostatnim dniu listopada Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-25 19:37:13